Une Psychothérapie ... Pour quoi faire
Pour la plupart des difficultés que nous rencontrons dans notre vie, nous sommes capables de nous débrouiller seuls, de trouver des solution efficaces, et de dépasser les obstacles. Parfois cela ne se fait pas si facilement, ça demande du temps, de la patience, ou de la créativité, mais nous y arrivons.
D’autres fois certaines difficultés, malgré tout ce que nous avons essayé, se transforment en problèmes coriaces, en obstacles récurrents, et engendrent des souffrances dont nous n’arrivons plus à nous défaire.
On peut choisir de se faire aider pour dépasser une difficulté passagère ou pour surmonter un problème enkysté dans lequel on se sent englué.
Quelques exemples :
- Un sentiment de répétition :
On répète les mêmes échecs, on a l’impression de rencontrer toujours le même type de problème, encore et encore, même en changeant d’environnement, de situation, …
- Impression de ne pas pouvoir s’arrêter :
On se sent stressé, agité, on est incapable de tenir en place, … On accumule les activités, les achats, les provocations, les actes aux conséquences pénibles (pour soi ou pour les autres), … et on en souffre, …
- Une impression d’être enfermé :
D’être prisonnier de notre esprit qui nous impose des pensées ou des conduites qui prennent de plus en plus de place dans notre vie. Cela peut être une peur irrépressible, des rituels qu’on ne peut s’empêcher d’accomplir, des pensées obsédantes qui s’imposent à nous, des angoisses qui arrivent sans crier gare et nous enserrent sans que nous puissions nous en défaire, …
- Une impression d’être coincé :
On n’arrive pas à mettre un terme à une situation sans espoir : amoureuse, familiale, professionnelle, … ou à se détacher d’une substance ou d’un comportement : addictions, …
- Le sentiment de ne jamais être à la hauteur :
On se sent incapable ou toujours pris dans la culpabilité. On n’arrive pas à avoir confiance, en soi, en l’avenir, en les autres, …
- L’impression d’être débordé par la tristesse, le chagrin :
On n’arrive pas à se défaire d’une tristesse de fond, d’un sentiment d’échec ou d’injustice, d’une perte, d’un deuil. On n’a le goût à rien ou à pas grand chose. Peu de force ou d’énergie mentale, …
- Une incapacité ou une difficulté à prendre des décisions :
On sait qu’il faudrait dépasser une situation, faire un choix, avancer, mais on hésite encore et encore. On a beau sans cesse réfléchir ça ne mène nulle part, ça n’aboutit pas. Trop d’options possibles, on n’arrive pas à se positionner tant qu’on n’est pas vraiment sûr de ce que nous réserve l’avenir, …
- L’impression d’être à la merci de nos propres émotions :
On se sent souvent emporté par la colère, par la jalousie, par l’orgueil, par la timidité, par la peur, par la tristesse, … d’une manière irrépressible, non contrôlable, …
- Le sentiment de ne pas réussir à dépasser un traumatisme :
Une agression, un deuil, un accident, … Des images ou des scènes qui reviennent sans cesse à l’esprit, une souffrance toujours aiguë même des années après, une peur envahissante, une incapacité à faire certaines actions, une difficulté à passer à autre chose, …
- L’impression de ne pas arriver à communiquer :
Avec son conjoint, avec son enfant, avec un (des) parent(s), avec ses collègues, avec un ami, … On a l’impression de dire et répéter encore et encore la même chose et que les autres ne nous entendent pas, ne nous comprennent pas. Ou on n’arrive plus à établir la relation autrement que sur un mode conflictuel, même si ce n’est pas notre intention. La communication est totalement bloquée, …
- Un rapport à la nourriture qui nous empoisonne la vie :
Manger un peu, à la folie, pas du tout ! Ou manger et vomir ! Ne plus savoir manger sans culpabiliser. Nourriture refuge. Nourriture ennemie. Corps protection. Corps étranger. Corps sous contrôle. Corps hors contrôle. …
- Un proche que l'on n'arrive pas à aider :
Son enfant, son parent, son conjoint, … Malgré tous nos efforts, toutes nos tentatives pour sortir l’autre de la souffrance ou pour le protéger des conséquences de sa conduite restent infructueuses. Nous ne voulons/pouvons pas abandonner, sommes en proie à la culpabilité et face à notre impuissance, …
- Une période ou une situation particulièrement difficile à traverser :
Une maladie, un deuil, un divorce, un licenciement, un départ, un bouleversement hormonal, une infécondité, une naissance, … qui bouleverse nos repères, nos espoirs, qui nous confronte à une réalité brutale, amère, …
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© 2012 frederique fillol
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